loading...
ترک خود ارضایی
ابوالفضل بازدید : 2 چهارشنبه 11 دی 1392 نظرات (0)

 

از کدامشان بگویم ...

 ترک خودارضایی ، سراسر فایده و سوده ... از فواید جسمی بگیرید تا فواید روحی و روانی ...

 اگر کسی که مدتی است یا سالیان زیادی است که معتاد به استمنا یا خودارضایی کردن شده ، به مرور زمان ، تغییراتی رو در خودش احساس می کنه ، تغییرات جسمی وظاهری از جمله رنگ پریدگی و زردی قیافه ، کبودی و گودی زیر چشم (لازم به ذکر است که کبودی زیر چشم ، از عوارض و آثار بعضی بیمار های داخلی بدن و کلیوی نیز می باشد ، بنابراین هر کس ، زیر چشمش کبود ...

بود ، انجام دهنده این گناه نیست )، درد کمر ، بی حالی و کوفتگی و خستگی ، ضعیف شدن و عدم رشد مناسب جسم و ...

اما مهمتر از آسیب های جسمی، آسیب و ضررهای روحی و روانی است ، از جمله احساس گناه و عذاب وجدان بسیار زیاد ، احساس اینکه تمام عبادات واعمال درست و خداپسندانه گذشته ات به واسطه این خودارضایی از بین رفته ، روحیه و انگیزه هیچ کاری را نداشتن ، از دست دادن امید برای آینده ، انزوا و گوشه گیری و ...

حالا فردی با تجربه و با مشاهده تمام این عوارض و آثار استمنا در خودش ، با جدیت و با رعایت دستورالعمل های حیاتی و مهم ترک خودارضایی و از همه مهمتر توکل به خدا و استمداد از اهل بیت (علیهم السلام ) ، عمل زشت ، کثیف و یا به عبارتی این مرض مسخره خودارضایی را ترک می کند ...

حالا با ترک خودارضایی ، به مرور زمان چه تغییراتی در جسم و ظاهرش و مهمتر از اون ، چه تغییراتی در باطنش  در روح و روانش به وجود میاد ؟

کسانی که در حال ترک خودارضایی هستند ، یا اینکه استمنا را دیگر ترک کرده اند ، یقینا و حتما ، ادامه نوشته های من رو تایید می کنند ...

تغییرات جسمی و ظاهری :

* مهم ترین و امید دهنده ترین تغییر (البته به نظر من ) کم شدن و برطرف شدن کبودی و گودی زیر چشم هست ، یعنی اگر کسی از طریق کبودی زیر چشم شما ، متوجه می شد که شما اهل خودارضایی کردن هستید ، حالا و پس از ترک این گناه ، پس از دیدن شما ، متوجه میشه که شما دیگه خودارضایی نمی کنید ، دیگه خودارضایی رو ترک کردید ، هر چه از مدت زمان ترک شما ، بیشتر بگذره ، آثار و کبودی زیر چشمتان کمتر و کمتر میشه ،( یعنی به مرور زمان ، کبودی کم و کمتر میشه ، انتظار نداشته باشید همون اولین روز ، همه چیز ، مثل اولش بشه ) من که تازه ، یازده روز هست خودارضایی رو ترک کردم ، متوجه این تغییرات در خودم شده ام ، خدا شاهد هست ، اینقدر حس خوبی به آدم دست میده که حتما باید خودتان تجربه کنید ...

* قیافتون دیگه زرد و زار نیست ، دیگه رنگ صورتتون پریده نیست ، انگار خون تازه ای به چهرتون تزریق شده ، به خدا قسم ، این تغییرات رو در خودم دارم می بینم و به شما می گم (خدا خودش شاهده ) ، دلیلش هم معلومه ، چون دیگه ، منی ( آبی که از انسان خارج می شود ) اون مایع گرانبها و بسیار پر انرژی ، به راحتی از ما خارج نمیشه ، منی حفظ شده در بدن ، صرف کمک و نیرو و قوت رساندن به تمام اعضای بدنمون ، از جمله تولید خون  بیشتر میشه ، به خاطر همین موضوع هست که رنگ ، دوباره به چهرمون میاد و قیافمون شاداب میشه...

* دیگه مثل قبل ، خسته و کوفته نیستید ( البته این هم نیازمند گذر زمان هست ، تا بدن ، انرژی از دست رفته خودش رو ، کمی جبران کنه ) ، احساس می کنید باید دست به کاری بزنید ، انرژی زیادی در خودتنان احساس می کنید ، دیگه بی حوصله و خسته و کوفته نیستید ...

و آثار و فواید بسیار دیگر ، که خودتان در جسمتان می بینید و احساسش می کنید ...

و اما آثار و فواید باطنی و روحی و روانی :

*  احساس آرامش زیبا و دلنشینی در خودتون می کنید ، می دونید تمام  خودارضایی هایی که در گذشته ، در پرونده اعمالتون ثبت شده ، با توبه و ترکش ، قلم عفو بهشون خورده و خدا اونها رو از پروندتون پاک می کنه ، این حرف من نیست ، حرف خود خدا و امامانش هست ، خود خدا می فرماید که هر کس گناهی را ترک کند  ، گناهان انجام داده گذشته اش را پاک می کنم ، به مانند کسی که تازه از مادرش متولد شده ، از این واضح تر ، دیگه چه جوری باید یه مطلبو به ما بفهمونه ...

* احساس می کنید هر روز دارید به خدا نزدیکتر میشید ، از عباداتتون لذت بیشتری می برید ، چون می دونید دیگه  اون عباداتتون به واسطه خودارضایی دود و باد هوا نمیشه ، بلکه باقی هستند و حفظ میشن و ذخیره دنیا و آخرتمون میشن ...

* به آینده امید بسیاری پیدا می کنید، چون ایمان دارید که در برابر این توبتون و این گناهی که برای رضایت خدا ، ترک کرده اید ، خدا نیز ، در عوض گره های زندگیتون ، مشکلاتتون رو برطرف می کنه ، دست خدا رو ، روی دوشتون احساس می کنید ، آیا اینکه از خدا به خاطر ترک این گناه کبیره و زشت ( که آنچنان هم راحت نیست ) ، پاداش و تحولات مثبتی در زندگیمان بخواهیم ، درخواست زیادی کرده ایم و توقعمان زیاده ...

شکی ندارم که عوض و پاداش خدا به خاطر ترک خودارضایی ، ما را خجالت زده و شرمنده می کند ...

آثار و فواید ترک خودارضایی ، اینقدر زیاده که ، من اینجا فقط به مهمترین هاش پرداختم ...

حالا اختیار و تصمیم با ما هست ، که کدامشان را انتخاب کنیم : خودارضایی و یا ترک خودارضایی ...

خدایا لذت ترک لذت گناه را به ما بچشان ...

ابوالفضل بازدید : 2 چهارشنبه 11 دی 1392 نظرات (0)

 

من برای ترک خودارضایی ، راههای زیادی رو امتحان کردم ، با بعضی از این روشها یه مدتی دووم آوردم ، اما دوباره توبه شکوندم ، در طول این سالهایی که گرفتار خودارضایی هستم ، بهترین راهی که برای ترک استمنا ، امتحان کردم و صد در صد در من جواب داده ، روش پیشگیری از قرار گرفتن در موقعیت گناه بوده وهست ...

 

تمام راهکارها و روشهای ترک ، زمانی جواب میده که شما این روش پیشگیری رو رعایت کنید ، بدون پیشگیری ، ترک کردن خودارضایی محاله ...

 

من از وقتی که این روش رو برای ترک دارم اجرا می کنم ، تا حالا استمنا نکردم و توبه ام شکسته نشده ...

 

پیش خودم خیال کردم که خودم این روش رو کشف کردم ، تازه اون هم بعد سالها گرفتار خودارضایی بودن !

الآن تازه فهمیدم خدا حدود 1400 سال پیش این روشو در قرآن پیشنهاد داده بود ، قسمتی از ...
آیه 151 سوره انعام  رو بخون :

... و لا تقربوا الفواحش ما ظهر منها و ما بطن ... ذلکم وصاکم به لعلکم تعقلون

 

... و دیگر به کارهای زشت آشکار و پنهان نزدیک نشوید ... خدا شما را به این اندرزها سفارش نموده ، باشد که تعقل و فکر کنید

 

در این آیه ، خدا نگفته کارهای زشت نکنید ، بلکه گفته نزدیک نشوید ، این حرف خدا هزاران حکمت و رمز و راز داره ...

 

این یعنی اینکه نزدیک شدن و قرار گرفتن در موقعیت گناه همانا و گناه کردن همانا ، دیر یا زود داره ، اما سوخت و سوز نداره ...

 

این دیگه حرف من که نیست ، حرف خدایی است که من و شما رو آفریده ، احساس نمی کنید خدا یه چیزایی از ما میدونه که این حرف رو زده : نزدیک نشوید ، نزدیک نشوید ...

 

به آخر ترجمه  آیه بالا  توجه کنید :

 

خدا شما را به این اندرزها سفارش نموده ، باشد که تعقل و فکر کنید ...

 

خدا یه حرفی زده ، حالا آخرش دوباره تاکید کرده که این نصیحت و اندرز من به شما هست ، امیدوارم یک ذره بهش فکر کنید ...

 

برادر و خواهر من ، از هر شرایطی که قرار گرفتن در اون شرایط ، تو رو به خودارضایی کردن نزدیک میکنه ، دوری کن ...

 

بارها مثال زدم و دوباره مهمترین هاشو براتون تکرار می کنم :

 

* تو خونه تنها نمون ، اگر به هر دلیلی تنها موندی ، در اون لحظات تنهایی ، کامپیوتر رو روشن نکن ، نمیگم به اینترنت وصل نشو ، میگم اصلا کامپیوترو روشن نکن ...

 

روشن کردن کامپیوتر در تنهایی برای گرفتاران خودارضایی ، یعنی نزدیک شدن به گناه ، هر چند نیت و قصد بدی نداشته باشید ، اصلا ریسک نکن ...

 

 

 

* درب  اتاقی که کامپیوترت اونجاست ، به هیچ وجه نبند ، بگذار درب اتاق باز باشه ...

 

دقیقا همون لحظه ای که درب اتاق رو میبندی ، یعنی شرایط رو برای گناه کردنت مهیا کردی ، حالا فقط کافیه اراده کنی برای خودارضایی کردن ...

 

 

 

* بعد از 12 شب ، اینترنت کانکت نشو ...

 

جنس شیطان از تاریکی و ظلمانی بودن هست و در تاریکی و سیاهی شب کارشو بهتر انجام میده ، تا حالا دقت کردید خیلی از گناهها در شب و در خلوت و تاریکی شب انجام میشه ، تا حالا دقت کردید بساط خیلی از فساد ها و خوشگذرانی کشورهای خارجی ، در شب هاست !

 

تصور کن بعد 12 شب تو اتاقت نشستی ، شاید خانواده ات هم خواب باشند ، شاید اولش نیت بدی از اینترنت اومدنت نداشته باشی ، اما فقط یه وسوسه کوچیک کافیه تا گناه کنی ، چون همه چیز برای گناه کردن مهیاست ...

 

 

 

* چت نکن ، حالا چه با یاهو مسنجر و چه با هر برنامه دیگه ای ...

 

چت کردن یعنی نزدیک شدن به موقعیت گناه ، دوباره تکرار می کنم شاید هیچ نیت بدی نداشته باشی ...

 

 

 

* با جنس مخالفت دوستی نداشته باش ...

 

این حرف زدن ها یعنی به گناه نزدیک شدن ، نمیدونم شاید بعضی ها باشند که عفت حضرت یوسف (ع) رو داشته باشند ، نمیدونم ! اکثرا نیت ازدواج در کار نیست ، فقط برای خوشگذرانیه ، کلمه به کلمه حرفهایی که زده میشه گناه هست و معمولا قربانی اینگونه دوستی ها ، دخترها هستند ؟

 

 

 

* فیلترشکن لعنتی رو از کامپیوترت پاک کن ، چه جوری اینو باید بگم نمیدونم !؟

 

با وجود فیلترشکن فقط چند کلیک فاصله داری تا سایتهای مستهجن ، یعنی اینقدر نزدیکی و خودت خبر نداری ، شایدم داری و بی خیالی ...

 

 

 

* و دهها موقعیت دیگر نزدیک شدن به گناه که خودتان فکر می کنید ...

 

فقط یک هفته این توصیه خدا در قرآن رو اجرا کن ، ببین چی میشه ؟ امتحان کن ، ضرر که نداره ، خدا داره به ما میگه نزدیک نشو ...

 

در کنار تمام این احتیاط ها و رعایت این توصیه ها ، میخام یک سفارش دیگه ای  رو اول به خودم و بعد به شماها بگم که اونو اجرا کنیم و در موقعیتش قرار بگیریم ...

 

نمیگم برید فلان دعا رو بخونید ، نمیگم برید فلان عمل مستحب رو انجام بدید ( البته که انجام دادنش بهتره و خدا رو خشنودتر میکنه ) ، میخام از یک چیزی که خدا برامون واجب کرده حرف بزنم ...

 

امام صادق وقتی داشت از دنیا میرفت ، اصحاب و خانواده اش اطرافش جمع شده بودند ، تصور کنید یه آدم معمولی در آخرین لحظات عمرش ، حتما یک چیز مهمی رو به اطرافیانش میگه ، مهمترین چیز ...

 

حالا امام صادق (ع) که امام معصوم هست ، آخرین حرفش در این دنیا ، چه بود ؟ سفارش به نماز بود ...

 

امام علی (ع) در هنگام خواندن نماز صبح ضربت خوردند و امام حسین(ع) در آخرین لحظات عمرشون ، نماز ظهر رو به جماعت و در اول وقتش خواندند ، دقیقا دقایقی قبل از اینکه سر مبارکشون رو از تنشون جدا کنند ...

 

این نماز چی هست ، خدا فقط میدونه ، چه اسراری داره ، فقط خدا میدونه ...

 

برادر و خواهر من ، به نظر من نخوندن نماز نامردیه ، این همه خدا بهت نعمت داده ، حالا بهت گفته نمازت رو بخون به نفع خودته  ...

 

روایت داریم اولین سوالی که در قیامت از هر آدمی می پرسند ، از نمازش هست ، حالا تصور کن چه تعداد آدم ، سر همون اولین سوال کم میارن !!!

همینطور که در شرایط گناه قرار نمیگیری ، همینطور نمازهایت رو بخون ، مطمئن باش جای دوری نمیره ..

 

ابوالفضل بازدید : 5 چهارشنبه 11 دی 1392 نظرات (0)

به خاطر چند لحظه کوتاه و زودگذر ، خودت و خانواده ات رو بدبخت نکن ! تا سالم و سلامت هستی ، هوای خودتو داشته باش که خدای نکرده کارت به جاهای ترسناک و غیر قابل جبران نکشه !

 

قسمتی از مصاحبه یک جراح و پزشک متخصص بیماری های کلیوی و مجاری ادراری :

 

خودارضایی در نوجوانان و جوانان سبب آسیب می گردد ، خودارضایی ، سبب پاره شدن بافت های فیبری بدن انسان شده و بعدها سبب یک بیماری خطرناک می شود که معمولا سیر آن به طرف ناتوانی جنسی کامل است.

 

قسمتی از ترجمه مقاله پزشکی یک سایت خارجی که اثرات منفی خودارضایی رو نام برده :

 

افزایش سرطان پروستات ، خود ارضایی خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد .

 

انجام خود ارضایی باعث ...

مختل کردن کارایی جنسی مرد ها و زن ها می شود .

استمنا فشار خون را به هم می ریزد .

 

زیاد شدن آنتی ژنهای اختصاصی سطح پروستات و اختلالات پروستات

 

افزایش استفاده از مکانیسم های دفاعی نا به هنگام روانی

 

تفکرات زیان بار و میل پیدا کردن به خودکشی 

 

از دست دادن حافظه و افسردگی سطح بالا

ابوالفضل بازدید : 3 چهارشنبه 11 دی 1392 نظرات (0)

 

 

تا حالا چند بار توبه کردی؟؟؟

ده بار، صد بار، بیش تر؟؟؟؟
این چه جور توبه و عهدیه که بعد از چند هفته با دیدن یه صحنه تحریک کننده با بها دادن به یه فکر مزاحم می شکنه؟؟؟
مطمئنی تا حالا توبه کردی؟؟؟؟؟
یکی دو روز که از ترکت می گذره خیلی خوشحالی انگیزه پیدا می کنی و شروع می کنی به شمردن روزای پاکیت غافل از اینکه به جاهای سخت و طاقت فرسا ی ترک هم می رسی  لحظاتی که باید رو خواسته ی حیوانی وجودت پا بذاری و  به اون چیزی که برات ناخوشاینده تن بدی....
شاید بگی واسه منی که چندین ساله شب و روز دارم خودارضایی می کنم ترک کردن به این سادگی ها هم نیست...
کی گفته ترک خودارضایی ساده ست؟؟؟؟
منم می گم سخته...عوامل تحریک کننده زیادن...  توو محیط های عمومی مثه خیابون و دانشگاه هم اگه نگاهتو کنترل نکنی ممکنه یه فکر ناجور به ذهنت خطور کنه که نهایتا به خودارضایی منجر بشه....
ولی چاره چیه؟؟؟؟
با ادامه ی خودارضایی همه ی زندگیتو نابود کنی فقط به این خاطر که ترک سخته؟؟؟به این خاطر که عوامل تحریک کننده زیادن؟؟؟
درک اینکه خودارضایی داره نابودت می کنه اونقدر ها هم سخت نیست...
کافیه یه نگاه به حال و روز خودت بندازی و وضع الانتو با چند سال پیش مقایسه کنی...
 کافیه به کسایی فکر کنی که استعداد و تواناییشون از تو کم تر بود ولی الان به جایی رسیدن که از بالا دارن بهت نگاه می کنن...جایی که حق تو بود...
خدا به تو سلامتی داده هوش و آیکیو داده توانایی اینو بهت داده که تلاش کنی، درس بخونی، کار کنی و آیندتو بسازی...
این نعمت ها رو به همه نداده خیلی ها هستن که با تریزومی21 (مونگلیسم) به دنیا میان..هستن بچه هایی که در اوج معصومیت سرطان دارن...
.
.
روز قیامت باید جواب بدی که چرا این استعدادها و توانایی ها رو ضایع کردی؟؟ چرا قدر این نعمت ها رو ندونستی؟؟؟؟
برادر من ، خواهر من کی قراره به خودت بیای؟؟؟؟؟؟
ممکنه به جایی برسی که برای تغییر دیگه دیر شده باشه...
 همه ی جوونیت از بین رفته باشه  نه درسی، نه دانشگاهی، نه کاری...
تو بمونی و یه عمر حسرت و پشیمونی...هم به خاطر شکست هایی که به خاطر خودارضایی به خودت تحمیل کردی و هم به خاطر روسیاهی پیش نزدیکترین دوستت...
دوستی که جواب مهربونی ها و بخشش هاشو با دهن کجی دادی...دوستی که همیشه ازش طلبکار بودی...دوستی که به خاطرش حاضر نشدی روی تمنای خاکی وجودت پا بذاری...
ابوالفضل بازدید : 4 چهارشنبه 11 دی 1392 نظرات (0)

 

khoderzaei2 آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟

آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟

نامه زیر در یکی از سایت های پرسش و پاسخ دینی مطرح شده که به دلیل اهمیت قضیه، برای شما قرار داده شده است.

با سلام و خسته نباشید پسری هستم هفده سال سن دارم.2 سال خودارضایی انجام میدادم گاهی وقتا روزی 5 بار خودارضایی می کردم و در طی این مدت آثار بد آن را احساس کردم و الان حدود سه هفته است که ظاهر شدن.بیشترین صدمه آن از نظر روحی است.الان انگار خودم نیستم و یک آدم دیگر شدم.و تمرکز تو کارهایم ندارم.اصلن نمی توانم به موضوعی فکر کنم.سر کلاس درس نمی توانم گوش کنم.حافظم ضعیف شده و حسابی کم انرژی و بی حال شده ام.احساس افسردگی بهم دست داده.
می خواستم ببینم این آثار از بین میره یا تا آخر میمونه باهام؟چه کار باید بکنم تا زودتر مثل روزهای عادی قبل شوم.
با تشکر

پاسخ: 

با سلام و تشکر به خاطر ارتباط تان با این مرکز.
اينكه متوجه زشتي اين عمل و آثار مخرب آن شده‌ و تصميم به ترك گرفته‌ايد، خيلي خوب است. خود را دست كم نگيريد و عزت نفس داشته باشيد . جان تان را بزرگ تر از آن بدانيد كه در مقابل اين عمل زشت ذليل شويد. از بين رفتن اثرات عادت زشت خودارضائي بستگي به مدتي كه شخص به آن گرفتار بوده، تعداد دفعات انجام آن و قدرت بدني دارد. اثرات در بدن افراد متفاوت است. اما خوشبختانه بيش تر اثرات سوء آن با ترك اين عمل از بين خواهد رفت. پس جاي نگراني نيست. در اين جا ابتدا به بعضي آثار سوء استمنا و سپس توصيه‌هائي براي ترك آن مي‌پردازيم:
1- به نظر تمام فقهاي اسلام هر عملي به غير از راه شرعي (ازدواج) كه موجب شود كه مني از انسان خارج شود، حرام قطعي و جزء گناهان بزرگ است. هيچ عذري هم موجب جواز اين عمل نمي‌شود.

2- به نظر علماي علم اخلاق اين عمل يكي از بزرگ ترين موانع رشد و تعالي انسان است.

3- در روايات اسلامي اين كار بسيار زشت شمرده و از آن نهي شده است. از امام صادق (ع) از حكم آن مي‌پرسند، مي‌فرمايد:
گناه بزرگي است كه خداوند متعال در قرآن مجيد از آن نهي فرموده، استمنا كننده مثل اين است كه با خودش ازدواج كرده است . اگر كسي را كه چنين كاري مي‌كند بشناسم، با او هم‌غذا نمي‌شوم.
امام صادق (ع) مي‌فرمايد: « سه دسته‌اند كه خداوند با ايشان سخن نمي‌گويد و به نظر رحمت به ايشان نمي‌نگرد و پاك شان نفرموده و براي شان عذاب دردناكي است: … يكي از آن ها كسي است كه به وسيله عضو خودش شهوتش را خارج كند.

4- عالمان و پزشكان منصف هم هيچ كدام اين عمل را تجويز نكرده‌ و اين عمل را خوب و پسنديده نمي‌دانند. در اين جا بعضي از آثار جسمي و رواني استمنا را به اختصار متذكر مي‌شويم. اين عمل، مبتلايان را به ضعف قواي شهواني دچار مي‌كند، ترسو و بي‌حال بار مي‌آيند، شهامت و درستي از آنان سلب مي‌شود، چه بسا اشخاصي هستند كه در عنفوان جواني در اثر مبتلا شدن به استمنا به شدت دچار ضعف قواي جسمي و روحي مي‌شوند. اين عمل غير طبيعي، رابطه نزديكي با حواس پنجگانه، به خصوص بينائي و شنوائي دارد، به اينكه ديد چشم را ضعيف كرده و حس شنوائي را نيز تا اندازه‌ قابل توجهي از كار مي‌اندازد. چشم‌هاي آن ها سياهي مي‌رود و دچار سرگيجه مي‌شوند، همچنين به طور مدام، صداي ناهنجاري در گوش خود احساس مي‌كنند كه بسيار ناراحت كننده است. علاوه بر اين ها تحليل رفتن قواي جسماني و روحاني، كم‌شدن خون، پريدگي رنگ، نقصان قواي حافظه، لاغري و ضعف و سستي زياده از حد، بي‌اشتهائي، كج خلقي، عصبانيت و هزاران آفت ديگر از بيماري هائي است كه گريبان مبتلايان به استمنا را خواهد گرفت. با توجه به مطالب بالا و فهميدن مشكلات و مضرات استمنا برخي نكته‌ها را به شما توصيه مي‌كنيم:
1- اين عمل با تمام بدي كه دارد ،قابل درمان است. بيش ترين آثار شومي كه به واسطه آن به وجود آمده است ،در مدت كوتاهي پس از قطع آن برطرف مي‌شود، زيرا كه نشاط و نيروي جواني مي‌تواند بيش تر ضايعات گذشته را جبران كند.
هيچ وقت ياس و نااميدي را نبايد به خود راه داد. بنابراين نخستين و لازم‌ترين موضوعي كه بايد به آن توجه داشت ،امكان سريع ترك اين عادت و نجات از عواقب آن است.
2- همه پزشكان معتقدند كه براي ترك هر نوع عادت، قبل از هر چيز تصميم و اراده لازم است . اين موضوع را اصلا نبايد دست كم گرفت. البته ممكن است كه خيلي از جوانان اين‌گونه برداشت كنند كه ما قادر به تصميم‌گيري نيستيم و اراده از ما سلب شده ، ولي مساله اين جاست همين كه اين مقدار اراده داريد كه در جائي كه شرايط آن نيست اين كار را نمي‌كنيد، همين مقدار كفايت مي‌كند . اگر بارها تصميم گرفتيد و شكست خورديد، بايد توجه داشت كه شكست مقدمه پيروزي است.
3- احساس گناه افراطي، نه طبيعي موجب فزوني سطح اضطراب در شما مي‌گردد . افزايش اضطراب ناخواسته تمايل شما به انجام اين عمل (كه به نوعي آرامش كاذب و موقتي به شما مي‌بخشد) را تشديد مي‌كند. پس به جاي احساس گناه افراطي( كه ثمره‌اي جز تشديد روحيات افسرده‌وار و تضعيف عزت نفس و اعتماد به نفس در شما ندارد) به القاي روح اميد در خود بپردازيد.
4- از تلقين منفي به خود و توجيهات بي‌مبنا و همچنين بزرگنمائي شكست‌هاي گذشته به شدت پرهيز نمائيد. تلقين مثبت و خوشبيني سهم به سزائي در ترك تدريجي اين عمل دارد.
5- هرگونه پيشرفت خود را (هرچند اندك) مد نظر داشته باشيد. هيچ‌گاه پيشرفت‌هاي خود را دست كم نگيريد.
6- به ما دستور داده شده است كه به صورت مداوم تصميم قاطع بگيريم ولو اينكه نقض شود و تصميم خود را بشكنيم، دو مرتبه، سه مرتبه و … بايد قاطعيت داشته باشيم، بايد سعي خود را بكنيم، بالاخره جواب مي‌دهد و موفق مي‌شويم.
7- اگر موفق به ترك موقت اين عمل (هرچند براي مدت چند روز شديد، اين مطلب را از نظر دور نداريد، كه بازگشت و ارتكاب ناخواسته عمل، جزئي از فرآيند ترك محسوب مي‌گردد. پس با كوچك ترين بازگشت، همه چيز را از دست رفته محسوب نكنيد، بلكه با توبه دوباره از عمل، تصميم قاطع خود را وارد مرحله ترك ديگري كنيد. در صورت ارتكاب دوباره عمل، به جاي ياس و نااميدي كه مطلوب شيطان است، اين نكته را به خود گوشزد نمائيد كه فرصت جبران آن وجود دارد .بار ديگر مصمم‌تر و جدي‌تر از گذشته به فرآيند ترك خود برگشت نمائيد.
8- اجتناب از هرگونه تحريك جنسي: اگر كسي انتظار داشته باشد كه فيلم‌ها و تصاوير مستهجن ببيند و در كوچه و خيابان به اندام دختران و زنان نگاه كند و با اين حال آلودگي پيدا نكند سخت در اشتباه است.
9- پرهيز از تنهائي در مكان هاي مختلف، موقع خواب و …
10- انجام ورزش، چون كه ورزش، مقدار فراواني از انرژي‌هاي فكري و بدني زايد را مي‌سوزاند.
11- از معاشرت با كساني كه شما را مستقيم يا غير مستقيم به اين عمل دعوت مي‌كنند دوري كنيد.
12- از صحبت كردن در مورد مسائل شهوت‌انگيز دوري كنيد.
13- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد.
14- از خوردن غذاهاي محرك جنسي پرهيز كنيد (موز، شكلات، انجير، خرما، پياز، فلفل و …)
15- روزه گرفتن دو روز در هفته براي كم كردن حس شهوت‌جوئي شما بسيار مفيد است، اگر قادر به روزه گرفتن نيستيد، غذاي خود را به حداقل برسانيد، مثلا وعده غذائي ظهر را نخوريد. سعي كنيد به هنگام خواب، شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
16- از نگاه كردن به بدن عريان خود نيز اجتناب كنيد.
17- شب ها در موقع خواب، لباس كامل بپوشيد و هرگز به رو نخوابيد.
اميدواريم كه با به كار بستن اين توصيه‌ها و همچنين به يادداشتن اين مطلب كه استمنا يك عادت قابل ترك است و خيلي از افراد توانسته‌اند كه آن را ترك كنند، بتوانيد شما نيز بر اين عادت زشت و زيانبار چيره آييد.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 5
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 7
  • آی پی دیروز : 3
  • بازدید امروز : 2
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2
  • بازدید ماه : 3
  • بازدید سال : 11
  • بازدید کلی : 138